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MamáPower
Programa de entrenamiento prenatal online
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- ON DEMAND
Prepárate para el parto y mejora tu bienestar durante el embarazo con nuestro programa de entrenamiento prenatal online diseñado por kinesiólogas especialistas en salud de la mujer. Este programa es perfecto para embarazadas que buscan mantenerse activas, fortalecer su cuerpo y disfrutar de una experiencia saludable y consciente mientras esperan a su guagua.
En cada clase, trabajarás ejercicios adaptados para el embarazo que te ayudarán a:
En cada clase, trabajarás ejercicios adaptados para el embarazo que te ayudarán a:
- Fortalecer tu abdomen y piso pélvico.
- Aliviar dolores comunes como molestias lumbares.
- Mejorar tu resistencia, fuerza y flexibilidad.
- Preparar tu cuerpo para un parto más cómodo y una recuperación postparto óptima.
Además, estarás siempre acompañada por profesionales que guiarán cada etapa y responderán tus dudas. Si tienes molestias específicas, te recomendamos realizar una evaluación kinésica personalizada.
¿Qué incluye este programa?
Beneficios adicionales
• Servicio reembolsable por isapre y seguros complementarios (Chile).
• Ejercicios adaptados a todas las etapas del embarazo, en un ambiente seguro y profesional.
Lo que necesitas para tus clases:
- Mat de yoga.
- Pelota de pilates.
- Mancuernas de 1 kg.
- Banda elástica (puedes usar patas deportivas largas si no tienes).
- Silla y pared (en algunas clases).
En cada clase te indicaremos qué implementos utilizarás por el grupo de WhatsApp, pero muchas veces solo necesitarás el mat de yoga. Además, en la descripción de cada video on-demand encontrarás detallados los implementos específicos que necesitarás para esa sesión.
Requisitos para participar:
- Embarazo sano, sin complicaciones.
- Autorización médica para realizar actividad física.
